ورزش برای همه
ورزش برای همه

توانبخشی زانو در آسیبهای ورزشی رباط ACL

توانبخشی زانو در آسیبهای ورزشی رباط ACL

توانبخشی زانو در آسیبهای ورزشی رباط ACL

صدمات زانو در ورزشکاران حرفه ای تا شخصی که در حال انجام تمرینات تناسب اندام است یا حتی کسی که مشغول فعالیت های روزمره است ممکن است رخ دهد. مفصل زانو در نوع خود از آنجا که ضمن تحمل وزن بدن امکان تحرک و انعطاف پذیری را فراهم می نماید منحصر به فرد است. این ساختار، مفصل را مستعد آسیب ناشی از حرکت ناگهانی و عملیات تکراری می نماید.صدمات زانو می تواند در اثر یک تروما یا زخم، نظیر یک تصادف یا افتادن یا حتی یک افزایش ناگهانی در فعالیت های روزمره ایجاد شود. آسیب های دیگر در طول زمان در اثر عواملی نظیر مسائل ساختاری مفصل، روشهای تمرینی نادرست ورزشی، و ایراد در تجهیزات توسعه پیدا می کنند.

درمان آسیب زانو (توانبخشی زانو) وابسته به نوع آسیب و شدت جراحت بوده و ممکن است شامل موارد متعددی از قبیل به کارگیری یخ برای کنترل ورم، تمرینات کششی برای دستیابی مجدد به انعطاف پذیری در اطراف مفصل،حرکات تقویتی و طیف گستردهای از تمرینات عملکردی، پلایومتریک، تعادلی و غیره باشد.

توانبخشی زانو ، توانبخشی زانو وابسته به نوع آسیب و شدت جراحت متفاوت است، تمرینات عملکردی، پلایومتریک و تاثیر آن در توانبخشی زانو ،حرکات تقویتی توانبخشی زانو

مفصل زانو

زانو مفصلی‌است که سه استخوان ران، درشت نی و کشکک در ساختمان آن شرکت دارند. مفصل زانو به وسیله یک کپسول مفصلی، غشاء سینوویال (حاوی مایع سینوویال) و رباط‌ها احاطه می‌شود. مایع سینوویال باعث کاهش اصطکاک حرکت می‌گردد؛ و همچنین در تغذیه غضروف‌های مفصل نقش دارد. در مفصل زانو، انتهای استخوان ران با سر استخوان درشت نی (استخوان بزرگ‌تر ساق پا) کنار هم قرار می‌گیرند. دو برجستگی استخوانی در دو طرف انتهای استخوان ران وجود دارند که به آن‌ها «کندیل» می‌گویند. این کندیل‌ها روی سطح فوقانی استخوان درشت نی قرار می‌گیرند. این سطح را «کفه درشت‌نی» می‌گویند. این کفه به دو قسمت بیرونی و درونی تقسیم می‌شود. درشت نی در شیار خاصی میان دو کندیل استخوان ران، می‌لغزد.

ارزیابی مفصل زانو

عوارض شایع در زانو

MCL پارگی

توانبخشی زانو ورباط ACL

برای مطالعه و دریافت کامل فایل به صورت PDF روی لینک زیر کلیک نمایید.

دانلود (PDF, Unknown)

تهیه و تنظیم: سیده زهرا موسویان

از همین نویسنده بخوانید:

شکستگی – علل – علائم و عوارض شکستگی ها

مديريت ورزشی

مديريت و طرز اجرای مسابقات

وضعیت بدنی

تغذیه کودکان – اهمیت صبحانه در تغذیه کودکان

قد پسران – كوتاهی و بلندی قد پسران

پاورپوینت دستگاه گردش خون – دستگاه گردش خون ابزار دفاعی بدن

PDF عضلات بدن انسان (MUSCLES)

پاورپوینت رشد اجتماعی حرکتی

پاورپوینت نحوه نشستن

آسیب های استخوان

دانلود آهنگ ورزشی جدید

هفت خاصیت شگفت انگیز گیلاس

دانشگاه الزهرا

آهنگ ورزشی

آسيب های عضله

آمادگی جسمانی پايه نونهالان

آشنایی با دوچرخه سواری

PDF مکمل های غذایی ورزشی

PDF قوانین و مقررات فوتسال ۲۰۱۵-۲۰۱۴ (لاتین )

۲۰ خاصیت باورنکردنی عسل و دارچین

اموزش طناب زدن ۴

اموزش طناب زدن۳

اموزش طناب زدن2

اموزش طناب زدن1

اختصاصی/ sport for all

 

 

درباره

کارشناس تربیت بدنی و علوم ورزشی-مربی امادگی جسمانی


ارتباط با ( سیده زهرا موسویان) در اینستاگرام

ارسال دیدگاه جدید

توجه داشته باشید پست الکترونیک شما منتشر نخواهد شد . گزینه های ستاره دار الزامی می باشد *

تماس با ما

ایمیل: ehsan.saberi@dr.com

تلفن : 09193432106

ایمیل: v.baghaei1993@gmail.com

تلفن : 09193174357

مشترک خبرنامه ما شوید