ورزش برای همه
ورزش برای همه

آموزش طناب زدن 4

بر اساس نویسندهموضوعات مشابه

44%
امتیاز کاربران

آموزش طناب زدن

شما در اين ويديو آموزشی با چگونگی آموزش اين رشته مفرح به نونهالان ونوجوانان و چندين مدل مختلف طناب زدن آشنا خواهيد شد .

 

دانلود این ویدیو

 

طناب زدن

و ویژگی های آن
افزایش آمادگی جسمانی عمومی بدن
افزایش توان و ظرفیت هوازی و غیر هوازی
افزایش سرعت عمل و عکس العمل
افزایش تعادل بدن
تقویت شبیه سازی در انواع مهارت های ورزشی
کاهش وزن به صورت مناسب
افزایش چابکی و چالاکی اندام های بدن
اجرای بهتر تکنیک های ورزشی
افزایش قدرت انفجاری بدن
افزایش هماهنگی بین اندام و عضلات مختلف

فواید طناب بازی:

طناب بازی یک فعالیت بدنی کامل و مناسب است.
روی سیستم قلب و عروق و دستگاه تنفس اثر مثبت گذاشته ، باعث ازدیاد هماهنگی بین عصب و عضله ، سرعت، استقامت، چابکی و ریتم بدن می شود.
طناب بازی ضمن کمک به کنترل وزن بدن، به بهبود وضعیت عمومی آن نیز مساعدت می کند. به بدن فرم داده ، به ویژه موجب تقویت عضلات پشت ساق پاها می شود. از بروز ضعف های موجود در پاها به خصوص از صاف شدن کف پاها جلوگیری می کند.
و از همه مهمتر فشارهای عصبی ، دلواپسی و افسردگی را کم کرده ، در نتیجه اعتماد به نفس افزایش می دهد.
ضمناً ، به دانش آموزان این امکان را می دهد تا حداکثر فعالیت بدنی را در حداقل زمان و مکان و تقریبا بدون کمترین وسیله انجام دهند.

وسایل مورد نیازآموزش طناب زدن:

لوازم مورد نیاز طناب بازی ، عبارتند از :

یک جفت کفش ورزشی چند منظوره که کاملا اندازه پاها باشد.
پیراهن و شلوار ورزشی که مانع حرکت آزادانه بدن و تبخیر عرق نشود.
طناب بازی که جنس آن از پلاستیک شیشه ای با دسته کائوچوئی تهیه شده باشد .
برای تمرین طناب بازی ، فضایی به ابعاد ۳×۳×۳ متر مناسب است .
بهتر است کف محلی که در آن طناب بازی می شود ، ضربه گیر باشد تا به پاها صدمه وارد نشود (کف پارکت یا تارتان)

ادامه این مطلب و نکاتی در رابطه با نقش مربی در آموزش طناب زدن و تذکرات آموزش طناب زدن  را در  مطلب  طناب زدن  مطالعه نمایید.

 

 

آموزش طناب زدن ، ویدیو آموزش طناب زدن از مبتدی تا پیشرفته ،تذکرات آموزش طناب زدن ،نقش مربی در آموزش طناب زدن ، وسایل مورد نیاز آموزش طناب زدن و....

آموزش طناب زدن

 

 

مطلب های مرتبط

اموزش طناب زدن۱

اموزش طناب زدن۲

اموزش طناب زدن۳ 

اموزش طناب زدن ۴

اموزش طناب زدن (حرفه ای) بخش۱

اموزش طناب زدن (حرفه ای) بخش ۲

اموزش طناب زدن (حرفه ای) بخش۳

اموزش طناب زدن (حرفه ای) بخش ۴

اموزش طناب زدن (حرفه ای) بخش ۵

تهیه و تنظیم : سیده زهرا موسویان

از همین نویسنده بخوانید:

وضعیت بدنی

تغذیه کودکان – اهمیت صبحانه در تغذیه کودکان

قد پسران – كوتاهی و بلندی قد پسران

پاورپوینت دستگاه گردش خون – دستگاه گردش خون ابزار دفاعی بدن

PDF عضلات بدن انسان (MUSCLES)

پاورپوینت رشد اجتماعی حرکتی

پاورپوینت نحوه نشستن

آسیب های استخوان

دانلود آهنگ ورزشی جدید

هفت خاصیت شگفت انگیز گیلاس

دانشگاه الزهرا

آهنگ ورزشی

آسيب های عضله

آمادگی جسمانی پايه نونهالان

آشنایی با دوچرخه سواری

PDF مکمل های غذایی ورزشی

PDF قوانین و مقررات فوتسال ۲۰۱۵-۲۰۱۴ (لاتین )

۲۰ خاصیت باورنکردنی عسل و دارچین

اموزش طناب زدن ۴

اموزش طناب زدن۳

اموزش طناب زدن2

اموزش طناب زدن1

اختصاصي / sport for all

درباره

کارشناس تربیت بدنی و علوم ورزشی-مربی امادگی جسمانی


ارتباط با ( سیده زهرا موسویان) در اینستاگرام

ارسال دیدگاه جدید

توجه داشته باشید پست الکترونیک شما منتشر نخواهد شد . گزینه های ستاره دار الزامی می باشد *

تماس با ما

ایمیل: ehsan.saberi@dr.com

تلفن : 09193432106

ایمیل: v.baghaei1993@gmail.com

تلفن : 09193174357

مشترک خبرنامه ما شوید