ورزش برای همه
ورزش برای همه

پاورپوینت روانشناسی ورزشی – انگیختگی – استرس – اضطراب

پاورپوینت روانشناسی ورزشی – انگیختگی – استرس – اضطراب

پاورپوینت روانشناسی ورزشی (انگیختگی،استرس،اضطراب)

استرس چیست؟آیا استرس به مسابقه دهنده کمک میکند؟ آیا مسابقه دهنده نباید هیچگونه استرسی داشته باشد؟ انگیحتگی چیست؟ انگیختگی چه کمکی به مسابقه دهنده می کند؟ اضطراب چیست؟ آیا اضطراب و استرس و انگیختگی مانند هم می باشند؟با توجه اینکه هر شخصی که وارد ورزش قهرمانی میشود از سطوح  مبتدی گرفته تا قهرمانی با استرس و عوامل آن سر و کار دارد ، لازم دانسته مختصر صحبتی در این باره شود تا سنگنوردان عزیز بتوانند در مسابقات ورزشی عملکرد بهتری از خود نشان دهند.

در اجرای ماهرانه حرکات، انگیختگی، تنش و هیجان ناشی از آن در بسیاری از رشته های ورزشی امری عادی است. اصرار به پیروز شدن و خطر باختن در مسابقه منابع مهم انگیختگی بازیکنان می باشند.اگر اجرای موفقیت آمیز، به سرعت و دقت تصمیم گیری وابسته باشد، سطح انگیختگی ایجاد شده نقش مهم و تعیین کننده ای دارد.انگیختگی : فعالسازی عصبی در پیوستاری که از حالت کما تا هیجان شدید، متفاوت است تعریف می شود.

آثار انگیختگی

تأثیر انگیختگی در ذهن، با افزایش توجه و سرعت اطلاعات و در صورت انگیختگی زیاد، با سر در گمی ذهنی و دشواری در تمرکز همراه است.

تأثیر انگیختگی در بدن که باعث تغییر در ضربان قلب و فشار خون می شود.

تأثر انگیختگی در رفتار که باعث لرزیدن دست و بی قراری می شود

در حالی که بعضی از آثار انگیختگی را می توان منفی تلقی کرد، بعضی آثار دیگر عملکرد را ارتقا می بخشد، مانند افزایش توجه و سرعت پردازش اطلاعات.

نظریه های انگیختگی

نظریه سابق:

بر اساس این مدل چنانچه مهارت به خوبی آموخته شده باشد، انگیختگی سبب تسهیل و بهبود عملکرد می شود، اما اگر مهارت به خوبی آموخته نشده باشد، ممکن است به بدتر شدن عملکرد منجر شود.(که این نظریه در بیشتر مواقع اشتباه بود).

نظریه اصل یو وارونه

انگیختگی را می­ توان سطح هیجان یا فعالیت به وجود آمده در دستگاه عصبی مرکزی تعریف کرد.

این نظریه بیان می نماید انگیختگی تا حد خاصی سبب بهبود عملکرد می شود و از آن حد به بعد بیشتر سبب افت یا ضعف عملکرد خواهد شد.

سطوح پایین انگیختگی به حالت های شبیه خواب سطوح بالای آن با  حالت های هوشیاری و آشفتگی شدید که در شرایط حساس بین مرگ و زندگی، دیده می شود.

معمولاً بهترین اجرا در حد متوسط از انگیختگی دیده می‎شود و به همین ترتیب اگر انگیختگی افزایش یابد؛ اجرا ضعیف تر می‎شود.

اضطراب

بخشی که پس از انگیختگی و استرس به میان می آید، موضوع اظطراب و ارتباط آن با عملکرد است.انگیختگی خود به خود خنثی است، اما اگر با افکار منفی پیوند بخورد، احساس اظطراب ایجاد می شود. به بیان ساده، اظطراب را می توان احساس نگرانی، همراه با انگیختگی فیزیولوژیک تعریف کرد.

اضطراب ممکن است ناشی از احساس یک یا چند مورد از مواردی باشد که در پی می آید:

– تهدید شدن عزت نفس بر اثر شکست.

– خطر جسمانی ( تهدید آسیب جسمانی ).

– ابهام ( پیش بینی ناپذیری و ترس از مجهولات ).

– بر هم خوردن زندگی روزانه ( ترس از تغییر عادت روزانه ).

– ارزیابی اجتماعی ( ترس از ارزیابی منفی دیگران ).

اضطراب رقابتی

اظطراب رقابتی عبارت است از انگیزه پرهیز از شکست در محیط ویژه ورزش یا گرایش به نگران بودن در خصوص شکست در ورزش.

تأثیر اضطراب بر عملکرد

جنبه های مختلف اضطراب با این سازو کار ها بر عملکرد اثر می گذارند:

اضطراب جسمانی

اضطراب جسمانی از راه افزایش تنش عضلانی بر عملکرد اثر می گذارند. وقتی می گوییم ورزشکاری بر اثر تنش عضلانی حاصل از اظطراب، هماهنگی خود را از دست داده به این معنی است که او دچار انقباض های عضلانی ناخواسته و گاه حتی دست و پا گیر در حرکت مورد نظر شده است.

اضطراب حالتی شناختی

ترس از شکست، دشواری در توجه و تمر کز، تصمیم گیری های اشتباه و نگرانی در خصوص عملکرد، در حوزه این نوع اضطراب قرار دارند. اضطراب شناختی در فعالیت هایی که مستلزم پردازش اطلاعات است تأثیر منفی می گذارد و تمرکز و تصمیم گیری را که از ضروریات عملکرد مطلوب است را تضعیف می کند.

برای مطالعه و دریافت کامل فایل به صورت پاورپوینت روی لینک زیر کلیک نمایید.

دانلود (PPTX, Unknown)

درباره


ارتباط با ( وحید بقایی) در اینستاگرام

ارسال دیدگاه جدید

توجه داشته باشید پست الکترونیک شما منتشر نخواهد شد . گزینه های ستاره دار الزامی می باشد *

تماس با ما

ایمیل: ehsan.saberi@dr.com

تلفن : 09193432106

ایمیل: v.baghaei1993@gmail.com

تلفن : 09193174357

مشترک خبرنامه ما شوید